牙齿对人的美观有很大的影响，因此很多人都希望能有一口洁白的牙齿。那么有哪些方法可以让牙齿变白呢？
怎样才能让牙齿变白
第一、吃可以美白牙齿的食物
很多食物都可以让牙齿变美白，如薄荷含有单一烯烃化合物，奶酪可以增加唾液分泌量和口腔的酸度。芹菜有纤维可以像扫帚一样清除牙齿上的食物残渣等。
第二、彩光美白牙齿
这个方法治疗四环素牙较安全和舒服，而且效果也比较好。彩光美白采用物理还原的原理，美白效果直接到牙本质层，可以达到美白牙齿的效果，轻松对口腔无任何伤害，是一种新的口腔美白技术，每个人都可以信赖。
第三、对牙齿贴面
适合于治疗严重的四环素牙齿、门牙大间隙、颜色不均匀等，对于瓷牙不接受，可用3D牙齿雕刻牙贴，这是一个很好的解决方案。应用3D牙齿雕刻牙贴制作完美的全瓷贴面，似真正的牙齿颜色和形状。只需磨掉一层薄薄的牙齿表面并贴上瓷贴，即可恢复前牙的外观。
第四、美牙冠
美牙冠是传统瓷牙的基础上发展起来的。它对成人色素牙、牙齿不规则、蛀牙等具有良好的治疗效果。它对于四环素牙齿、前牙缝过大或切牙损伤影响外观，即使因龋齿引起的前牙缺损，也有良好的修复和美化，但要求有非常整齐的牙齿，如果牙齿既黄又不整洁，不可使用美牙冠。
第五、超声波清洁牙齿
比较适合有烟渍和茶渍、牙结石的患者，并能立即看到良好的效果，并保持牙周健康。不过这个方法只对牙齿表面有作用，不能起到增白的效果，而且有不同程度的敏感性。洗牙通常是指超声波清洗，该方法适用于去除牙齿表面的污渍，频率通常每六个月左右洗一次。
第六、冷光美白
比较适宜色素沉着的牙齿，只需30分钟即可拥有美丽的牙齿，用冷光作用于牙齿可有美白效果，它可能会对牙齿或口腔造成伤害，可去除牙齿表面和深层上的色素，从而实现美白效果。
如何刷牙让牙齿变白
1、选择合适牙刷
要根据口腔的大小及张嘴程度来选择合适大小的刷头，尽量让刷头在口腔里面灵活的转动，另外要考虑到个人因素问题。成人所使用的牙刷控制在3.18厘米左右，宽在0.95厘米左右，刷毛至少有2~4排，每排至少有5~12束。另外要掌握好牙刷毛的硬度，部分人群认为软毛的牙刷不能去除牙齿表面的污垢，所以会选择硬毛牙刷。尽量要选择软硬适中的牙刷毛，如果太软的话确实不能有效的清洁牙齿，但是太硬的话可能会伤害到牙龈以及牙齿，导致牙龈萎缩和出血。
2、选择美白牙膏
现在市面上的牙膏琳琅满目，包括抗过敏、杀菌消炎的、清新口气的以及美白牙齿的，为了能够让牙齿变白，应该选择美白功能的牙膏。因为里面会含有过氧化物或者羟磷灰石等成分，能有效的去除牙齿表面的牙垢及牙结石，让牙齿变得更加洁白。
3、掌握正确的刷牙方式
很多人会横向用力的来刷牙，非但不能有效的去除粘附在牙齿表面的污垢，同时也会对牙龈带来损伤，长时间下去会让牙齿排列不整齐，牙釉质带来损伤，甚至引起牙齿敏感。上面的牙齿要从上往下来刷，下面的牙齿要从下往上刷，不仅能保护牙齿，同时也能够有效的清除牙缝里面的细菌。
4、适当的增加刷牙力度
刷牙时如果过度用力的话，会引起牙龈出血，但是用力太小的话达不到清洁牙齿的功效，所以要均匀的用力。平时可以多吃一些耐咀嚼的食物，比如花生米或者芹菜、草莓等，能有效的清洁牙齿表面。
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