穿合身但略大一点的文胸

　　有健康专家指出，女性的乳房表皮细胞是非常敏感的，在受到外力的刺激下，通常会发生“逃避式”的应急反应，使得体积缩小。所以如果女性长期

　　都穿戴一些小号的文胸，不利于丰胸。而且使用小号文胸就像把豆腐装进一个小碗里，久而久之，豆腐就会随着碗状变形，适合碗的大小，所以丰胸的姐妹们可选择稍微大半号的文胸穿戴，以给乳房的细胞空间进行呼吸，扩大体积。

　　多食胶原蛋白

　　胶原蛋白这种物质其实在我们的全身都分布着有，女性给身体补充适量的胶原蛋白可以使得乳房的结缔组织变得坚韧，令女性的胸部看起来更挺翘。

　　另外，因为胶原蛋白有着凝水分的作用，所以可以使得女性的乳晕看起来红润水嫩。补充胶原蛋白，建议食补：富含胶原蛋白的食物有猪蹄、猪皮、鱼皮等。

　　轻柔的清洁乳房

　　清洗乳房时可以适当配合将乳房往上提升的简单按摩动作，水温适中，不要过热，过热容易导致皮肤松弛哦，不利于丰胸的。清洗乳房建议用婴儿沐

　　浴露或者PH值偏酸一些沐浴露。

　　使用摩度精油时常对胸部进行简单按摩，对于预防和改善乳房下垂有非常好的效果。如果乳房已经下垂、萎缩了，建议每天使用1-2次。将精油涂抹在乳房上，避开乳头。按从下往上，从左右向中间打小圈的按摩手法，力度适中，按摩5-10分钟至精油完全吸收、皮肤微热即可。

　　8字按摩法

　　1、用左手从右乳房下侧沿脚部曲线往右侧上方，以画8字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作；

　　2、双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15 下。

　　补充胸部爱吃的食物

　　红酒煮黄豆

　　准黄豆250克+红酒3匙+白糖适量 将黄豆洗净，泡12小时，泡涨后放锅中煮熟捞出。将炒锅烧热，倒适量油翻炒黄豆，约2分钟后，倒入白糖、红酒及适量水煮开，改小火焖一会，盛出晾凉即可，每天1小碗。

　　山药乳酪粥

　　山药300克、大米100克、乳酪1杯 大米熬粥，山药洗净捣泥，待粥熟时加入拌匀，再放入乳酩即可。每天1小碗。

（责任编辑：实习黄美兰）

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